こんにちは！☆
ヨガインストラクターの加藤実沙子です（＾v＾）
先ほどこちらにて
https://aichi.hidamari.shin8.biz/recipe/加藤実沙子%E3%80%80ヨガインストラクター%EF%BC%8F親子ヨガ・/?preview_id=418&preview_nonce=af5b57e345&_thumbnail_id=419&preview=true
自己紹介のブログをアップさせていただいたばかりですが、
次に、親子ヨガがママと赤ちゃんそれぞれにどんなメリットがあるのか？を書かせていただきますね。
●ママにとって
産後の身体をケアしながら
赤ちゃんと思いっきりスキンシップをとることができます。
ヨガは、産後ママの身体にいい動きが特に多いスポーツなんです。
骨盤周りを引き締めたり、（→婦人科系の不調を緩和する、予防する、シルエットを美しくする）
肩まわりの血行を良くしたり。（→肩こり、首こりの解消、気分のリフレッシュ、乳腺炎の防止／母乳の出をよくする）
嬉しいメリットがたくさん！
それでいて動きは難しくないですし、
ヨガはポーズをうまくとることが目的ではありません。
自由に、心地よいポーズを探しましょう。
また、赤ちゃんに触れることでオキシトシンという幸せホルモンが分泌され、赤ちゃんへの愛情が深まり、産後うつの解消や予防になります。
●赤ちゃんにとって
赤ちゃんはとっても感受性が豊かで、
肌は露出した脳と言われているほど、触られることはとっても意味のあること。
脳の発育にもいい影響があり、免疫が向上し、愛着形成もされると言われています。
赤ちゃんは触られることでエンドルフィンという幸福感をもたらすホルモンが分泌され、深い愛情を感じると言われていますよ。
日々の遊びに取り入れることができれば赤ちゃんにもママにもいいことばかり！
ママがニコニコしてるとと赤ちゃんも嬉しいし、安心する。
そんな循環が起こったらいいと思いませんか？
10月以降の開催についても、追って発信していきますので
よろしくお願いします☆