ヨガインストラクターの加藤実沙子です。

2021年9月に出産した、女の子ママです！＜愛知県名古屋市＞

親子ヨガ(ベビーヨガ)、マタニティヨガをオンラインとオフライン(名古屋)で開催しています。

・経歴・

ホットヨガスタジオ勤務

オンライングループヨガレッスン　朝ヨガ・夜ヨガ

オンラインパーソナルレッスン

親子ヨガ　対面・オンラインレッスン

マタニティヨガ　オンラインレッスン

・資格・

全米ヨガアライアンスRYT200

マタニティヨガ

【親子ヨガとは？】

親子ヨガは、赤ちゃんを抱っこしたり
足に載せたりしながら一緒にヨガをします♡

ストレッチなどで日々溜まった身体のコリをゆるめたり、
体幹を使うものでママの運動不足解消に。

時には歌を歌ったり
ベビーマッサージが入ったりします。
その日のクラスに参加している赤ちゃんの
月齢や、様子を見ながら行っていきます！

ヨガをしたことがなくても大丈夫！
難しいものはありませんし、
丁寧にお伝えします＊

私自身も育休を過ごしていてわかったのは、
「育児以外の時間」というものがないということ。

自分のしたいことをするとなると、
赤ちゃんに自分のいきたいところに
お出かけについてきてもらったり
ちょっとしたタイミングでSNSを見たり。

”自分時間”を作ることってすごく難しいし、
家事もあるから
意外と赤ちゃんだけに向き合ってあげられる時間も
少ないな、と思います。

そんな忙しい日々の中、
”赤ちゃんと一緒にできて、ママにもメリットのある遊び”
ができたら素敵だと思いませんか？

対面クラスは、子連れでお出かけのハードルが上がる中
気軽に遊びに行けてママのリフレッシュに。
どうしてもわちゃわちゃしますが(笑)
気にせず遊ばせちゃって大丈夫！
赤ちゃん同士、刺激にもなります♩

オンラインなら周りに気を使う必要もありません◎
途中のオムツ替えや、泣いてしまってあやすときなども
講師にお声がけせず自由に行っていただいてOKです。

赤ちゃんのご機嫌などタイミングもありますので、
全てをみんなと同じ動きをしなくても大丈夫です！

ママと赤ちゃんが楽しめることを
一番に優先させてくださいね＊

参加できるお子様は以下のとおりです
●首すわり以降〜参加できます！
●1歳半ぐらいまでがおすすめ
●抱っこを嫌がらなければok！